O QUE É O YOGA E SUA ORIGEM
Resumindo, o Yoga é um grupo de práticas físicas, metais e espirituais originadas na India antiga. A palavra Yoga vem do sânscrito e significa unir, integrar e totalizar. Yoga é união, e gera tremendo bem-estar por meio da integração do ser através de técnicas de respiração (Pranayama), posturas e movimentos físicos (Asanas) e meditação. O Yoga surgiu na Índia e tem como base os princípios das disciplinas físicas e mentais indianas e sua filosofia é influenciada pelas filosofias do budismo e do hinduísmo.
PORQUE A PRÁTICA FAZ BEM E COMO?
Além de exercitar o corpo, o Yoga trabalha também a respiração, o relaxamento e a expansão da consciência. O Yoga é uma forma de viver consciente, e os ensinamentos são acessíveis somente por meio da prática regular.
A prática do Yoga pretender silenciar a mente, e os mestres yogues desenvolveram formas de dominar o equilíbrio do corpo – por meio dos movimentos, alinhamento e equilíbrio dos chakras e glândulas – e nestas práticas, a mente consequentemente se equilibra.
Com o tempo, foram desenvolvidas inumeras técnicas para alcançar este equilíbrio, dando origem as mais variadas linhas de Yoga, cada qual com sua proposta. São elas: Hatha Yoga, Laya Yoga, Bhakti Yoga, Jñana Yoga, Karma Yoga, Kriya Yoga, Raja Yoga, Raja Vidya Yoga, Siddha Yoga, Swásthya Yoga, Kundalini Yoga, Prakriti Yoga, Ashtanga Vinyasa Yoga e Iyengar Yoga, entre outras.
Estas são as principais linhas do Yoga:
Hatha Yoga: tem como objetivo o desenvolvimento do potencial do corpo para alcançar a iluminação
Bhakti Yoga: este é o Yoga de devoção, no qual a força emocional e o amor do praticante são purificados e canalizados para Deus
Jñana Yoga: é a evolução através do conhecimento ou sabedoria
Karma Yoga: é o Yoga da ação inegoísta e do trabalho voluntário
Raja Yoga: tem ênfase nas faculdades mentais, no caminho direto para a Meditação e na contemplação
Raja Vidya Yoga: conduz o praticante à iluminação da consciência de reverência e transmissão de energia, para o despertar da consciência espiritual, além de mantras e kriyas
A partir da linha Hatha Yoga, surgiram muitas variações:
Kryia Yoga: é um método revivido pelo Mestre Babaji, que consiste em cinco técnicas para purificar e controlar o corpo e a mente
Siddha Yoga: é o Yoga dos grandes mestres, da devoção através dos mantras e da meditação
Kundalini Yoga: tem como foco o processo de despertar o poder máximo de energia do praticante – o objetivo dessa prática é controlar e unir essa energia com sua consciência suprema, para fundir corpo e espírito
Prakriti Yoga: ligada à natureza da vida, que se conecta com as forças e a energia;
Ashtanga Vinyasa Yoga: consiste na sincronização de posturas, movimentos e técnicas de respiração, em tres séries que surtem gradativos efeitos físicos, mentais e espirituais.
Iyengar Yoga: posturas com foco no alinhamento do corpo.
ALCANÇANDO OBJETIVOS CONCRETOS
Aos poucos, cada um vai conseguir transferir para o dia a dia os ensinamentos e o autoconhecimento adquirido, e vai depender de seu estilo de vida e do seu comportamento diante dos acontecimentos diários, pois você passa a ter uma relação melhor consigo e com o mundo. A aplicação do Yoga acontece na medida em que você muda a maneira de se relacionar com tudo e com todos.
EXISTEM CONTRAINDICAÇÕES?
Dependendo do caso, da saúde, de problemas de articulações, algumas posturas podem ser contraindicadas a alguns praticantes.